Эта процедура придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день. Она отлично поможет снять усталость после бессонной ночи, подтянеткожу лица, улучшит циркуляцию крови и энергии.
Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня.
Этот массаж занимает очень мало времени, и единственный инструмент, который вам потребуется, – ваши пальцы.
Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно.
Давайте попробуем совместить приятное с полезным.
Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Вы наверняка видели, как потягивается кошка. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение неразогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги.
После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло.
Затем переходите к массажу лица.
- - Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях) так, как делают дети при игре в прятки.
- - Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы.
- - Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба.
- - Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши.
- - В конце массажа ладони соединятся на подбородке.
- - Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения (рис. 6).
При массаже не отрывайте ладони от лица.
Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу.
Вы полны бодрости и энергии для наступающего дня!
Идите в ванную, чтобы продолжить массаж.
Умойтесь сначала горячей водой, затем холодной. Лицо и тело тоже должны получить заряд бодрости.
Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам.
Из книги Бинь Чжун "Китайская Рефлексотерапия. Точки Здоровья И Красоты"
