Есть такие очень простые рецепты, из подручных продуктов, не отягощенных лишним жиром, которые смело можно отнести к здоровому питанию. К тому же требуется минимум времени на приготовление и такой же минимум грязной посуды.
ЛЕНИВЫЙ УЖИН
- 600 г картофель
- 600 г куриные крылышки
- 2 шт. кабачки
- 2 шт. болгарский перец
- 2 шт. лук репчатый
- 2 ст.л. растительное масло
- соль, перец, чеснок, приправы
ВИДЕО РЕЦЕПТ
НАРЕЗАТЬ ОВОЩИ
Чтобы после приготовления в рукаве не получилась каша, нарезать овощи нужно по-разному.
Те, которые готовятся быстрее, нарезать крупно.
Картофель, например, тонкими пластинками.
Те, которые готовятся быстрее, нарезать крупно.
Картофель, например, тонкими пластинками.
ЗАВЯЗАТЬ РУКАВ
Связать рукав для запекания с одной стороны.
Сложить в него нарезанные овощи и курицу.
Добавить соль, перец, измельченный чеснок, свежую зелень и пару столовых ложек растительного масла.
Завязать рукав с другой стороны и все хорошо перемешать.
Перед тем как положить рукав в духовку, сделать сверху несколько проколов зубочисткой.
Сложить в него нарезанные овощи и курицу.
Добавить соль, перец, измельченный чеснок, свежую зелень и пару столовых ложек растительного масла.
Завязать рукав с другой стороны и все хорошо перемешать.
Перед тем как положить рукав в духовку, сделать сверху несколько проколов зубочисткой.
ЗАПЕКАНИЕ
Запекать при 200°С градусах примерно 50 минут.
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
Автор: Ирина
