Превратим порядком надоевшую кашу, во что-то сладкое, очень симпатичное и фруктово-ягодное. Это я о смузи. Так легко устроить маленькую революцию, заменив обыкновенную овсянку вкусным напитком.
Вариантов превеликое множество, думаю, каждый найдет свой, идеальный.
Нам нужно:
- 1 ст.л. овсянки + 3 ст.л. воды
- 1 банан
- Горсть клюквы
- 1 ч.л. меда
- 0,5 стакана апельсинового сока
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку. Добавьте клюкву.Долейте воды и перемешайте.
