Ишемический инсульт можно смело назвать убийцей XXI века. Скольких людей он делает инвалидами, а скольких отправляет на небеса… Но сам по себе он не появляется, а является следствием закупорки сосуда тромбом. Поэтому именно образование тромбов нельзя допускать ни в коем случае и воремя распознавать опасность.
Мы расскажем вам, почему появляются тромбы и как себя уберечь.
Тромбы в сосудах
Способность закрывать поврежденные сосуды тромбами — одна из основных защитных реакций организма, позволяющая не допускать критической потери крови. Но опасность они представляют, когда по той или иной причине их количество начинает резко возрастать. Тромбы появляются в кровеносной системе человека при замедленном кровотоке, высокой вязкости крови и нарушении целостности внутренней поверхности сосудов.
Они могут располагаться в артериях, венах и даже в сердце. При стечении неблагоприятных обстоятельств они могут оторваться и послужить причиной инсульта. Кроме того, замедленный кровоток — непременный спутник варикозной болезни, лишнего веса и долговременного постельного режима.
В группе повышенного риска находятся люди с сидячей работой или наполненной стрессами (следователи, судьи, трейдеры…), а также те, в чьей жизни часто присутствуют длительные перелеты, и люди, которые находятся в постельном режиме. Также беременные женщины, а также барышни, которые принимают гормональные контрацептивы.
Задуматься нужно и курящим женщинам, ведь никотин высвобождает тромбоксан — мощный фактор свертывания крови. А также любительницам строгих диет: ограничение в пище приводит к обезвоживанию организма, и в результате к повышенной вязкости крови.
ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ
В твоем ежедневном рационе должны присутствовать продукты, которые снижают свертываемость крови. Вишня — содержащиеся в ней кумарины снижают свертываемость крови. Зеленый чай с содержащимся в нем рутином — помогает блокировать потенциально опасные ферменты, участвующие в формировании тромбов. Тунец содержит аминокислоту таурин, которая уменьшает свертываемость крови. Также употребляй злаковые, морепродукты, бобовые, орехи и овощи.
Уделяй спорту минимум 30 минут в день. Особенно, если у тебя сидячий образ жизни! Это могут быть физические нагрузки, пешие прогулки, кардио, утренняя зарядка, танцы… Это позволит всем ведущим малоподвижный образ жизни снизить риск образования тромбов.
Обязательно пей воду. 1,5–2,5 литра в день — это норма чистой воды, которую нужно выпивать взрослому человеку. Особенно если ты любишь кофе или ешь жирную пищу.
Откажись от маргарина и пищи, которая его содержит. А также не злоупотребляй жирными блюдами и субпродуктами. Они содержат много насыщенных жиров, которые усиливают свертываемость крови.
Антитромботической активностью обладают следующие природные компоненты: кропива, мята, шалфей, тысячелистник, бессмертник. Поэтому можешь пить их отвары или добавлять в чай.
Следи за своим весом. Люди с ожирением зачастую страдают от образования тромбов.
Процесс тромбообразования крайне редко (механическая травма из-за удара, ушиба) запускается в здоровых сосудах. Поэтому следи за своим питанием, режимом и откажись или хотя минимизируй курение. Время от времени сдавай анализы крови и посещай кардиолога, чтобы вовремя выявить неполадки в организме.
опубликовано https://my-fly.ru, источник
