Мало кто знает, что в сухих орехах содержатся ингибиторы ферментов — специальные вещества, которые замедляют процесс переваривания. В «спящем» состоянии эти ингибиторы не дают ореху прорасти, сохраняя его в неизменном виде до попадания во влажную среду.
Именно в воде происходит важный процесс активизации ореха, после которого все полезные вещества «просыпаются» и активно усваиваются организмом.
Польза орехов для организма
Все орехи несут огромную пользу для организма: улучшают работу мозга, поддерживают детельность сердца и выводят холестерин. Употребляя орехи, следует быть предельно осторожным: каждый полезный продукт в большом количестве становится ядом для организма. Идеальная доза — горсть орехов в день.
Все орехи особенные, поэтому необходимо знать, как долго следует замачивать тот или иной вид. Используйте нашу таблицу, и у вас не возникнет путаницы с вымачиванием орехов!
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫМАЧИВАТЬ ОРЕХИ
- Грецкие орехи — 8 часов.
- Миндаль — 12 часов.
- Макадамия — 4 часа.
- Кедровые орехи — 8 часов.
- Фундук — 8 часов.
- Кешью — 6 часов.
- Арахис — 1–2 часа.
Помните: чем тверже орех, тем дольше нужно его вымачивать. Желаем вам получать не только удовольствие от еды, но и пользу!
