Хочу рассказать о своей бабушке, которая прожила долгую жизнь. Она была мудрой, очень спокойной, всему в жизни у нее было свое объяснение. Я всегда поражалась, как она, пройдя войну, лишения, голод, смерть близких, смогла сохранить чистое, как слеза, отношение к жизни, не озлобилась, помогала другим людям до последних своих дней.
Слава Богу, что я смогла сполна насладиться общением с моей любимой бабушкой, живя все свои годы под одной крышей с ней. Мы часто и подолгу разговаривали с ней, сидя на нашей любимой скамейке в саду под старой яблоней, которую еще посадил мой дед перед уходом на фронт, с которого он уже не вернулся. Деда н%0?т более 70 лет, а скамейка жива... Три месяца назад не стало и моей дорогой любимой бабушки...
Вот некоторые советы моей бабушки Евдокии Ларионовны, которых она придерживалась всю жизнь, и которые помогли ей дожить до преклонных лет.
• Один раз в день нужно обязательно хорошо пропотеть. Это может быть баня, а в деревне – любой труд с прополкой огорода, поливом, колкой дров, чисткой скотного двора и др.
• Один раз в день нужно сильно проголодаться. Не перекусывать, а нагулять настоящий аппетит, как говорят, зверский.
• Один раз в день нужно сильно устать физически. То есть что-то сделать через силу, пусть и немного, но устать. Тогда и аппетит будет хороший, и сон здоровый, и настроение веселое – а это все складывается в копилку долголетия.
Еще бабушка говорила, что надо почаще улыбаться, общаться с добрыми людьми, особенно с детьми. Тогда всегда будет хорошее настроение, а с ним и здоровье – физическое и душевное.
У бабушки на столе и в холодильнике всегда были живые кисломолочные продукты.
Она сама делала простоквашу, домашний творожок, у нее всегда была своя сметанка, а еще масло. Не ела сладкого, ограничивала соленую и жирную пищу, а также не злоупотребляла спиртным, хотя и могла позволить себе по праздникам рюмку-другую домашней вишневой наливки. Делала она это интуитивно, так ей подсказывал организм, поэтому она, наверное, и дожила до 94 лет. А как он пела.... Думаю, что это тоже прибавляло ей годков.
С уважением, Елизавета Прокошина, Воронежская обл., г. Павловск
КОММЕНТАРИЙ
Все рекомендации по питанию, образу жизни, приведенные в письме, абсолютно правильные. Для крепкого здоровья нужно правильно чередовать нагрузки и отдых, правильно питаться.
Сладкая еда и пища с большим количеством жиров способствуют набору лишнего веса, что ведет постепенно к малоподвижному образу жизни, соль вызывает гипертонию, спиртные напитки негативно влияют на печень и психику. А вот немного хорошего красного вина не возбраняется – в небольших дозах оно полезно для сердца.
Так что ваша бабушка все делала в жизни правильно, поэтому и дожила до столь почтенного возраста. Остается только по-хорошему позавидовать такому долголетию и отношению к жизни.
