Полезные свойства свеклы очень трудно переоценить. Она богата железом, цинком и йодом, витаминами – E, P, PP, и группы B. Если учесть что этот овощ долго хранится в течение года, то он просто незаменим, особенно в зимний и весенний период.
Свекла чрезвычайно полезна для печени. Она не только очищает, но и способствует регенераации клеток. Существует много рецептов для очищения печени, в основу которых входит этот полезный овощ. Ниже представлен один и них.
133 калории, 4г белка, 33г углеводов, 0г жиров.
Детокс-смузи из свеклы и фруктов для очистки печени
Ингредиенты:
- - 3/4 сырой свеклы
- - 1 маленький мандарин
- - 1/2 маленького яблока
- - 3-4 штуки замороженной / свежей клубники
- - 1 стакан воды
Приготовление:
Добавить ингредиенты в блендер, взбить на высокой скорости до однородной массы.Пить свежеприготовленным!
