Важную роль в поддержании жизнедеятельности организма играет железо. Кажется, все знают о том, как важно поддерживать должный уровень гемоглобина в крови, ведь он отвечает за насыщение тканей кислородом и выведение углекислого газа. Но как понять, в норме ли уровень гемоглобина, если ты не любитель профилактических походов к врачу?
Мы поможем распознать дефицит железа в организме на ранней стадии. Эти 9 признаков должны вас насторожить!
Дефицит железа
Ломкие ногти
Если у вас недостаток железа в организме, даже самый дорогой и изысканный маникюр не поможет скрыть ломкие, тонкие, расслаивающиеся ногти. Они становятся матовыми, уплощаются, приобретают вогнутую форму. Со временем могут появляться характерные ложкообразные углубления.
Холодные ладони и стопы
На улице невыносимая жара, а ваши руки холоднее некуда? Этот признак особенно распространен среди женщин, у которых и так нормальная температура тела на 1–2 градуса меньше, чем у мужчин. Дефицит железа замедляет метаболизм гормонов щитовидной железы, проявляясь аномальной температурой конечностей.
Отечность языка
У больных железодефицитной анемией часто наблюдается отечность языка, сглаженность и атрофия его сосочков, нарушение вкуса. Постоянная сухость ротовой полости и покалывание в языке не дают покоя? Незамедлительно обратись к специалисту!
Извращение вкуса
Пикацизм, или извращение вкуса, — нормальное явление, к примеру, для беременных женщин. Если у вас возникает непреодолимое желание отведать кусочек мела, горсть земли или пожевать лед, вы должны насторожиться сию же минуту. Ненормальное желание вкусить что-нибудь несъедобное — прямой признак нехватки железа в организме.
Частые инфекции
Если вы склонны к частым инфекционным заболеваниям или простуде, а упаковка бумажных платков — твой верный спутник, причиной может быть недостаточное употребление пищи, богатой гемом. Прекращайте винить чихающих в транспорте людей, а скорее позаботься о здоровье своего организма.
Синдром беспокойных ног
Чувство онемения или покалывания в ногах часто является симптомом дефицита железа в организме. То же касается и неусидчивости. Если вам сложно усидеть в одном положении, вы постоянно закидываете ногу на ногу, скручиваете их в канат, задумайтесь!
Бледная кожа
Бледная кожа — благородно. Но только если вы белокож от природы. В ином случае нужно бить тревогу. Если после интенсивной тренировки в спортзале на вашем лице появляется заветный румянец, всё в порядке. Если же наоборот, ваша кожа бледная, как и прежде, — не медлите и обратитесь к специалисту.
Одышка
Если вас постоянно преследует одышка, без видимых на то причин, скорее всего, у вас недостаток железа и низкий уровень гемоглобина.
Головная боль и сонливость
Если вы спите достаточное количество времени, но чувствуете невыносимую усталость даже в выходные, это тревожный звонок. Если с перечисленными симптомами сочетаются еще и постоянные головные боли, то, скорее всего, виноват низкий гемоглобин.
Гемоглобин помогает красным кровяным тельцам транспортировать кислород из легких в другие органы, а недостаток железа эти процессы тормозит. Итог — невыносимые головные боли и постоянная истощенность.
Эти простые клинические признаки помогут понять, в норме ли уровень гемоглобина в крови, и стоит ли бить тревогу. Важно помнить, что профилактика — это лучший лекарь. Употребляйте больше морепродуктов, орехов, цельных злаков, бобов и зеленых листовых овощей, избавьтесь от вредных привычек, и вы непременно будете бодры и здоровы!
