Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Профилактика образования тромбов
Пейте больше воды!
90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Продукты для разжижения крови:
- - оливковое и льняное масло;
- - яблочный уксус;
- - чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- - лимоны;
- - семечки подсолнуха;
- - свекла;
- - какао и шоколад (горький);
- - рыба и рыбий жир;
- - томаты, томатный сок;
- - овсяная каша;
- - ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- - имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
Продукты, сгущающие кровь:
- - мясные бульоны;
- - колбасы;
- - копчености;
- - студень;
- - белый хлеб;
- - сливки;
- - чечевица;
- - шиповник;
- - черноплодная рябина;
- - бананы и манго;
- - многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Значительно повышают вязкость крови:
- - курение;
- - алкоголь;
- - большое количество соли;
- - мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.