От нарушений работы кишечника страдает каждый десятый житель нашей страны. Врачи отмечают, что регулярное опорожнение (3–4 раза в неделю) — залог здорового желудочно-кишечного тракта. Задержка стула может не только вызывать ощущения дискомфорта, но и стать причиной развития опасных заболеваний.
Как наладить работу кишечника
Следует внимательно относиться к своему рациону: употреблять побольше воды, включить в меню продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
Стоит приучить себя питаться по графику, так организму будет легче привыкнуть к регулярному опорожнению. Если вы длительное время страдаете от нарушений стула, приготовьте этот целебный напиток. Он поможет восстановить полезную микрофлору и наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Понадобится
- - 1 ч. л. мёда
- - 200 г воды
- - 1 ч. л. семян льна
- - 1 ст. л. семян чиа
- - 1 яблоко
Приготовление
Нарежьте яблоко кубиками. Поместите в блендер все ингредиенты и взбейте до однородной консистенции.
Дайте напитку настояться в течение 1 часа, чтобы семена чиа приобрели желейную консистенцию.
Употребляйте напиток каждое утро за 30 минут до еды. Курс лечения — не менее двух недель. Семена чиа способствуют ускорению обмена веществ и похудению в кратчайшие сроки.
