Когда говорят о нарушении кровяного давления, в основном речь идет о гипертонии. Но ведь есть обратная сторона медали, когда давление понижено. Это, я вам скажу, тоже не сахар. Конечно, нет приступов, но зато нет и сил, настроения, и, что самое главное, такое состояние постоянно. Говорят, гипотония – не болезнь, и жить с ней можно, это же не гипертония. Согласна, что это не так опасно, но как можно помочь себе?
Татьяна Ш., Краснодарский край
Коментарий специалиста
Верхнее давление от 100 мм рт. ст. и ниже, а нижнее – до 60 мм говорит о том, что у вас гипотония.
Люди с пониженным давлением часто испытывают нервозность, приступы депрессии и апатии.
Стабилизировать давление можно с помощью:
- • семечек, орехов, горького шоколада; специй: кориандра, перца, лука;
- • горячего крепкого кофе или чая;
- • свежих фруктов, овощей, круп, молочнокислых продуктов, рыбы, постного мяса.
Из трав можно посоветовать настой из цветков пижмы: 1 ст. ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, пить три раза в день по 1 ст. ложке в течение месяца.
Советуем принимать одну из настоек – женьшеня, элеутерококка, лимонника или золотого корня – по 20-30 капель на полстакана воды утром и днем.
Из физических упражнений поможет следующее – нужно сесть, расставить колени и свесить голову между ними, затем выпрямиться. Нескольких раз будет достаточно, чтобы почувствовать улучшение. Можно просто полежать с приподнятыми ногами.
