Тыква может и не является для многих самым любимым овощем, но её семена обладают массой удивительных преимуществ, которые творят настоящие чудеса для нашего здоровья.
Здоровое сердце
Тыквенные семечки содержат большое количество магния, который обязателен для адекватного физиологического функционирования организма.
Это включает в себя хороший ритм вашего сердца, а также формирование зубов и костей, синтез ДНК и функции кишечника. Магний также представляет собой натуральный релаксант.Сон
Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана, семена тыквы поможет нам спокойно спать ночью. Фактически это натуральное природное снотворное.
Стабилизирует уровень сахара в крови
Высокое содержание белка в тыквенных семечках помогают регулировать уровень сахара в крови. А это подразумевает два особенно важных плюса для нашего организма – потерю веса и профилактику сахарного диабета. Тыквенные семечки уменьшают риск развития диабета ещё и за счёт уменьшения окислительного стресса.
Высокое содержание омега-3
Семена тыквы являются одним из самых заметных растительных источников омега-3. Эти жирные кислоты важны для здорового метаболизма, а также для головного мозга и когнитивных функций.
Высокий уровень энергии
Тыквенные семечки содержат немало железа, которое даст нам фантастический заряд энергии в течение дня. Это отличная альтернатива сладким закускам, которые дают нам энергию только в течение короткого периода времени, прежде чем происходит резкое падение сахара в крови.
Снижают уровень холестерина
В дополнение к омега-3, тыквенные семена богаты содержанием таких мононенасыщенных жирных кислот, как олеиновая кислота. Она помогает снизить уровень вредного холестерина ЛПНП и, следовательно, помогает предотвратить инсульт и болезни коронарной артерии.
