На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.
Мы покажем наиболее важные точки и расскажет, как их массировать, чтобы всегда чувствовать себя на все 100.
Как массировать стопы
- - Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку.
- - Разотрите всю стопу поглаживающими движениями, после чего начинайте надавливать на каждую активную точку (3–7 секунд), двигаясь от пальцев к пятке. Также используйте такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание (ребром ладони), щипки, разминание.
- - В процессе вы можете обнаружить болевые точки. Это значит, что органы, за которые они отвечают, не в порядке. Массировать эти точки нужно с особой тщательностью.
- - Техника воздействия на болезненные области — надавливание (большим пальцем), которое нужно чередовать с паузами, и весь процесс при этом должен занимать не меньше минуты. Результат правильно проведенного массажа — исчезновение боли.
- - Для массажа стоп существуют следующие противопоказания: высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп.
Основные зоны на стопах
И правая, и левая стопа делятся на 5 зон, которые сформированы 4 линиями. Каждая область на ступне соответствует определенным зонам на теле и расположенным в них органам.
Первая зона
Расположение и значение активных точек на обеих стопах идентично. Проекции парных органов (например, глаз) находятся соответственно на правой и левой стопах.
Вторая зона
Значения точек на правой и левой ногах различаются.Зону проекции сердца на левой стопе рекомендуется массировать при сильном волнении, стрессе.
Третья зона
Значения точек, расположенных на правой и левой стопах, отличаются.
Четвертая зона
Значение и расположение точек в этой части стопы одинаковы для правой и левой ноги.
Пятая зона
Точки последней зоны также идентичны по месторасположению и значениюкак для правой, так и для левой стопы.
