Худший способ похудеть – делать (только) кардио. Ему есть прекрасная замена
Если вы хоть раз пытались похудеть, наверняка слышали совет: «Хочешь сбросить вес – добавь кардио!»
Бег, велотренажер, часами потеть на эллипсе – кажется, кардио – главный рецепт стройности. Годами такой подход считался единственно верным.
...Далее