Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Всего 1 упражнение. Но каждый день.
Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!
Сайт SHAPE и Кайра Стоукс, создательница собственного метода, представили полное руководство по планкам.
Здесь вы не найдете привычных фраз типа: «держите планку 30 секунд».
Эти
...Далее