4 чудесных коктейля здоровья и красоты
Эти коктейли натуральные, вкусные и помогут вам на пути к стройному и здоровому телу. 4 чудесных коктейля здоровья и красоты - простые рецепты для вас!
1. Сытный завтрак
Вам понадобится:
- - 250 мл молока,
- - 1 банан,
- - йогурт,
- - 2 ложки меда,
- - овсяные хлопья.
Все смешать и перетереть блендером.
2. После спорта
Вам понадобится:
- - 500 мл молока,
- - 250 г творога,
- - 10 перепелиных яиц,
- - 50 г меда или варенья,
- - 100 г сухого молока,
- - 100 г сметаны,
- - изюм или курага.
Измельчить блендером.
3. Для улучшения иммунитета
Вам понадобится:
- - 1 средний клубень сладкого картофеля батат
- - 1 сладкое яблоко
- - 150 мл яблочного сока
- - ½ ч.л. корня имбиря
Картофель очистить, яблоки нарезать кусками, корень имбиря очистить и натереть. Все продукты смешать с соком и взбить в блендере.
4. "Заряд энергии"
Вам понадобится:
- - 1 киви,
- - 2 колечка лимона,
- - 100 мл воды,
- - 1-2 ч.л меда
- - мята,
- - петрушка.
Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера, добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все перемешать в однородную массу насыщенного зеленого цвета.
