Стресс может оказать на жизнь довольно-таки существенное влияние. В краткосрочной перспективе, он непосредственное воздействует на Ваше тело, но хронический стресс подвергает риску состояние всего здоровья. Ваше тело реагирует на стресс посредством выброса гормонов, учащенного сердцебиения и дыхания. Если не лечить стресс, то он может превратиться в нечто хроническое и неподконтрольное. Это явление включает в себя следующие компоненты: депрессия, тревога, инфаркт, инсульт, тошнота и рвота. Он также может оказать влияние на наши половые органы и нанести ущерб иммунной системе.
Есть много способов справиться со стрессом. Регулярные физические упражнения, общение с другими людьми, йога и массаж. Однако, есть также японский метод отдыха, который способен справиться со стрессом всего за 5 минут.
Каждый из пальцев нашей руки олицетворяет различного рода эмоции или чувства.
беспокойство, страх, гнев, грусть, самочувствие
Большой палец помогает отбиваться от таких эмоций, как беспокойство и тревога.
Указательный палец помогает бороться со своими страхами.
Средний палец помогает контролировать чувства гнева и горечи.
Безымянный палец помогает в борьбе с меланхолией и депрессией.
Мизинец помогает снять стресс и повышает оптимизм и чувство собственного достоинства.
Вот несколько шагов!
Ваша цель – сбалансировать все противоположные силы в Вашем теле. Нужно начать, взяв один палец с противоположной стороны и обернуть каждый палец вокруг него.
Держать каждый палец нужно до того, пока не почувствуете пульс. Если Вы почувствовали биение, значит, методика сработала.
Для оказания помощи в релаксации, легко надавите в центр ладони большим пальцем другой руки и держитесь в таком состоянии не менее минуты.
Если вы будете практиковать эту технику каждый день, Ваш дух станет сбалансированным, что позволит Вам более эффективно справиться со стрессом.
Обязательно посмотрите это видео!
